Séances de sophrologie à Gonfreville-l’Orcher, près du Havre
Implantée à Gonfreville-l'Orcher près du Havre, je propose des séances de sophrologie pour vous aider dans votre quotidien. La sophrologie vous permet de trouver une harmonie et de vous sentir bien. Elle permet de se connaitre, de stimuler ses capacités, se dépasser et activer tout son potentiel.
En quoi consiste la sophrologie ? Je vous aide à y voir plus clair…
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit afin de retrouver calme et paix intérieure. En Occident, corps et esprit sont souvent vécus comme 2 entités séparées. Pour développer sérénité et mieux-être au quotidien et atteindre une harmonie entre le corps et l’esprit, la sophrologie nous fait prendre conscience que ces 2 éléments constitutifs de l’être sont interconnectés et indissociables.
La sophrologie permet de vous aider à franchir certaines difficultés
Lors de votre pratique, toute action positive sur l’un entraînera des répercussions positives sur l’autre, et ce, dans toutes les sphères de la vie : personnelle, professionnelle ou sociale. La sophrologie est accessible et adaptée à tous, quel que soit l’âge : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Comment se déroule une séance de sophrologie avec moi ?
Basée sur la respiration, des relaxations dynamiques et des visualisations positives, la sophrologie repose sur une méthode verbale à visée psychocorporelle, non tactile. Elle se pratique en position assise, debout ou couchée.
En période d’apprentissage à mon cabinet, nous privilégierons notre pratique en posture assis ou debout pour favoriser votre concentration. Lors de la première séance (environ 1h), nous définissons ensemble votre objectif.
Cette première consultation est principalement constituée d’échanges pour faire place, lors des séances suivantes, à l’apprentissage des techniques et aux retours.
À l’issue de cette 1e séance, je vous demanderai de vous entraîner chez vous avec assiduité, de manière à maîtriser les outils nécessaires à votre transformation.
Lors des séances suivantes, alterneront :
Des temps d’échanges :
En début de séance pour partager vos questions, vos progrès. En fin de séance pour nommer vos ressentis, les évaluer pour mieux les transformer, partager vos retours et ajuster votre entraînement.
Des temps de pratique :
Postures, respirations, relaxations dynamiques, exercices spécifiques et selon les situations, nous aurons - ou pas - recours à d’autres techniques complémentaires comme l’hypnose thérapeutique.
Le nombre de séances de sophrologie varie selon votre objectif, votre situation personnelle, ainsi que votre niveau d’implication. Cependant, 4 à 5 séances sont en général nécessaires avant de ressentir les premiers effets positifs de la pratique et ainsi évaluer la pertinence de vos outils.
Tarifs
Séance sophrologie individuelle : 50€
Séance sophrologie en groupe :
- Avec abonnement 10 €/séance (30 séances par an)
- Sans abonnement 15€/séance
Pour en savoir plus…
« Ce que vous pensiez savoir sur la sophrologie… La chasse aux idées reçues »